ހޯލްސޭލް ހިކި މިރުސްތަކުގެ ރަހަ ޕޮޓެންޝަލް

ފްލޭވަރ އަށް ސީރިއަސް ވެފައިވާ ޝެފް އަށް، ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް  އެއީ ކެއްކުމަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޕެންޓްރީ އެއްޗެކެވެ. ސަގާފީ ކެއުންތައް އުފެއްދުމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބޮލްޑް ފްލޭވަރސް ތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރިޔަސް، ހިކި ޕެޕަރސް އިން ތާޒާ ޕެޕަރސް އަށް ހަމައެކަނި މެޗް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ރަހައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހިކި މިރުސްތައް ބަލްކްކޮށް ގަނެ، މި ވަރސައިޓަލް އިންގްރިޑިއެންޓްގެ އެއްވަރެއްގެ ސަޕްލައިއެއް ކަށަވަރުކޮށް، ކިއުއަންޓީ އަށް ހިފަހައްޓާނުލައި ކްރިއޭޓިވް ވެވޭނެ އެވެ. މަތީ ފެންވަރުގެ ހިކި ޕެޕަރސް އިން ތަށިތަކަށް ރަހަ ޖައްސާ ރަހައާއި ހޫނު ހިފަހައްޓައި، ސޯސް އާއި ސޫޕް އިން ފެށިގެން މެރިނޭޑްސް އާއި ރަބްސް އާއި ހަމައަށް ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ އަޑި ގެނެސްދެއެވެ. 

 

ގަންނައިރު ރަތް މިރުސް ހިއްކާފައި  ގިނަ ބަޔަކީ، އާދަޔާ ހިލާފު އުސްމިންތަކަކަށް ސާދާ ކެއުމެއް ނަގާފާނެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ރަހައަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުތަކުގައި ލިބެން ހުންނަ، މަޑު ހޫނު ހޫނު، ހޯލްސޭލް ޑްރައިޑް ޕެޕަރސް އިން ކަލިނަރީ ޕޮސިބިލިޓީސްގެ ރޭންޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސްޕައިސް އާއި އެކު ކެއުންތައް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ޓޮޕް ކޮލިޓީ ހިކި ޕެޕަރސް އިން ގެނެސްދޭނެ ސައްހަކަމާއި އަޑި ކެއުމުން ކެއުމަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ކަމަށެވެ. 

 

 

ރަތް މިރުސް ފާހަގަކުރަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ދިރުމެއް ހުރި ކުލައަށް ނޫން ކަމަށާއި އެމީހުންނަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ މުއްސަނދި، ދުންގަނޑުގެ ރަހައަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

 ކޮންމެ ބަދިގޭއެއްގައި ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް. ހިއްކުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި ރަހަތައް އެއްކޮށް، މިރުހުގެ ގުދުރަތީ ފޮނިކަމާއި ހޫނުކަން އިތުރުކޮށް، ކޮންމެ ކެއުމެއްގެ ތެރެއަށް ފުން، ކޮމްޕްލެކްސް ރަހައެއް ވައްދައިދެއެވެ. ހިކި ރަތް މިރުހަކީ ގިނަ ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މެކްސިކޯއިން ފެށިގެން އިޓަލީ، އޭޝިއާ، އަދި އެއަށްވުރެ ދުރުގައި ހުންނަ ކެއުންތަކަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.

 

 

ކައްކާއިރު ގިނައިން ހިކި މިރުސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ގަންނަން ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް  ޕެންޓްރީ އާއި ވޮލެޓަށް ވެސް ގޭމް ޗޭންޖަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހޯލްސޭލް ގަތުމުން ކުޑަ އަދަދުތަކެއް ގަތުމާ އަޅާބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރައްކާކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އަތުގައި މި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މާއްދާގެ ކޮންސްޓަންޓް ސަޕްލައިއެއް އޮތްކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. ހަމައެކަނި ޚަރަދު ކުޑަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހިކި ޕެޕަރސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާއިރު ދިގު ޝެލްފް ލައިފް އެއް ހުންނަ ކަމުން ކުނި ވެސް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. 

 

ތާޒާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ވައި ނުވަންނަ ގޮތަށް ފިނި، އަނދިރި ތަނެއްގައި ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް ރައްކާކުރާށެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ކުލައާއި ރަހައާއި ޕޮޓެންސީ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ، މި ޕެޕަރސްގެ ތެރެއިން އެންމެ ރަނގަޅު މިރުސްތައް މަސްތަކެއް ވަންދެން ލިބިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަލްކް ޕަރޗޭސިންގ އިން ވެސް ތިބާގެ ރަހަތައް ހިއްސާ ކުރެވޭއިރު، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ތިބާގެ ބަދިގެ ޚާއްޞަ ރަހަތަކުގެ ރަހައެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. 

 

 

އިންކޯޕަރޭޓް ކުރުން . ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ  ތިބާގެ ކެއްކުމަށް ބޭނުންވަނީ އޭގެ މުއްސަނދި ރަހަ ޕޮޓެންޝަލްގެ ތަޅުދަނޑި ފަޅާލުމަށްޓަކައި މަދު ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ. ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ އެތަކެތި ރީހައިޑްރޭޓް ކުރުމެވެ. ހޫނު ފެނުގައި 15-20 މިނެޓް ވަންދެން މިރުސްތައް މަޑުވާންދެން ފިހެލާށެވެ. ރީހައިޑްރޭޓް ވުމުން، ކޮށާފައި، ސޯސްތަކަށް ބްލެންޑްކޮށް، ނުވަތަ އިތުރު ޓެކްސްޗަރ އާއި ރަހައަށް ސްޓަފް ކޮށްލެވިދާނެއެވެ. 

 

ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ އިން ވެސް ސްޕައިސް ބްލެންޑްސް، މެރިނޭޑްސް، އަދި ރަބްސް އަށް ދުންގަނޑު އަޑިއެއް ގެނެސްދެއެވެ. ހިކިފައިވާ ޗިލީ ޕެޕަރ ރީތި ޕައުޑަރަކަށް ގިރާލުމަށްފަހު، ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ސީޒަނިންގ ބްލެންޑަކަށް އެހެން ރަހަތަކެއް ޖައްސާލާށެވެ. އަދި ހިކި ޕެޕަރސް ހިކި ސްކިލެޓެއްގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ޓޯސްޓްކޮށްގެން އެމީހުންގެ ޒަރޫރީ ތެޔޮތައް ދޫކޮށްލެވޭއިރު، އެތަކެތީގެ މީރުވަހާއި ރަހަ ވަރުގަދަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ އެއް ޖަހައިގެން، ކޮންމެ ކެއުމަކުން ވެސް- ސްޓޫ އިން ފެށިގެން ސަލްސާ އާއި ހަމައަށް- ބަދަލުކޮށް، ފްލޭވަރ ބޫސްޓެއް ލިބި، ހޫނުގެ ހިލަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. 

 

މަޑު ކެއުންތަކަށް، ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އޮށް ނަގާށެވެ، އެއީ މި ޕެރުގެ ހޫނުގެ ބޮޑު ބައެއް ގެންދާތީ އެވެ. އަދި އެކްސްޓްރާ-ސްޕައިސީ ކިކް ބޭނުންނަމަ ހޫނު ވައްތަރުތައް ހޮވައި، އޮށްތައް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުން. ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ ތަޖުރިބާކޮށްގެން ކައްކާއިރު އާ ރަހަ ތަޖުރިބާތަކެއް ހުޅުވިގެންދާނެ ކަމަށާއި، ސްޕައިސް ލެވެލް ތިމާގެ ޕްރެފެރެންސް އަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. 

 

 

އޭގެ ކެއުމުގެ ވަރސަޓިލިޓީއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް، ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ  ކެއުމާއި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އެއީ މޮޅު ޗޮއިސްއަކަށް ހެދޭ ސިއްހީ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. ކެޕްސައިސިން އިން މުއްސަނދިވެފައިވާ މި ކޮމްޕައުންޑް އޭގެ ސްޕައިސީ ހީޓް އަށް ޒިންމާވާ ކޮމްޕައުންޑް، ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ އިން މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ބާރު ލިބި، ހަކަތަ ޚަރަދުތައް އިތުރުކޮށްގެން ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކެޕްސައިސިންގައި ވެސް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް ހުންނައިރު، ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި، ދުޅަވުން މަދުކުރުމާއި، ޖުމްލަކޮށް ހުޅުތަކުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. 

 

އިންޓަގްރޭޓިންގ ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް  ދުވާލުގެ ކެއުމުގައި ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ބެލެންސްޑް އިންޓޭކް އެއް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރުމުގައި ކެއުމަށް މީރު ޓާޗެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަށެވެ. މި މާއްދާގެ ސަބަބުން ތާޒާކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހި މިރުހުގެ ސިއްހީ ފައިދާތައް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށާއި، ހިކި ވައްތަރުތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާއިރު ގިނަ ދުވަހު ޕޮޓެންސީ ހިފެހެއްޓޭނެ ކަމަށެވެ. 

 

ސޫޕް، ސްޓޫ، ރޯސްޓްޑް މީޓްސް، އަދި ސެލެޑް ފަދަ ކެއުންތަކަށް ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ އެޅުމުން ރަހަތައް އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ނިއުޓްރިޝަން ވެސް ބޮޑު ބޫސްޓެއް ވެސް ލިބެ އެވެ. މީރު ފަދައިން ކާނާ ލިބޭ ކެއުންތައް އުފައްދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް، ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް  ރަހަ ބެލުމުގެ ބިސްގަނޑާއި ހަށިގަނޑު ވެސް ހިތްހަމަޖެހޭ އޯޑިއަލް ސޮލިއުޝަނެއް ފޯރުކޮށްދިނުން. 

 

ހޯލްސޭލްކޮށް ހިކި މިރުސް، އޭގެ ތެރޭގައި ރަތް މިރުސް ހިއްކާފައި  އަދި ހިކި ޗިލީ ޕެޕަރ, ކޮންމެ ސްޕްރިންކްލް އެއް އެކުލެވޭ ގޮތަށް އާދައިގެ ކެއުންތައް ބޮލްޑް ކަލިނަރީ ކްރިއޭޝަންތަކަށް ބަދަލުކޮށް، ބަދިގެއަށް ރަހައާއި ސިއްހީ ފައިދާ ވެސް ގެނެސްދޭށެވެ.