ބަލްކް ކަދުރު ޕައުޑަރުގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކާއި ކަލިނަރީ ވަރސެޓިލިޓީ ހޯއްދަވާ

އިންކޯޕަރޭޓް ކުރުން . ކަދުރު ޕައުޑަރ  ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނީ ރަހަ މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މުއްސަނދި ކުލައަކާއި ހޫނު ރަހައެއް ލިބިފައިވާ، ކަދުރު ޕައުޑަރ ސްޕައިސް އަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗެއް؛ އެއީ ވެލްނެސްގެ ޕަވަރހައުސްއެއް، އޭގެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް، ކަރކިއުމިންގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް އަދި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އެޖެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ކަރުކިއުމިން އަކީ ކީއްވެގެންކަން ކަދުރު ޕައުޑަރަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ .. ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޝައުގުވެރިވި ކަމުގައި ވިޔަސް، ހުޅުތަކުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދިނުމުން ވިޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެއުމުގައި ދިރުމެއް ހުރި ކުލައެއް އިތުރު ކުރަން ބޭނުން ވިޔަސް، ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ  ކަލިނަރީ އަދި ވެލްނެސް ބެނެފިޓް ވެސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. 

ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ކަދުރު ފާހަގަކުރާތާ ގަރުނުތަކެއް ވެފައިވާއިރު، ޒަމާނީ ދިރާސާތަކުން އޭގެ ސިއްހީ ފައިދާތައް ކަށަވަރުކޮށްދެމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގައިވާ އެކްޓިވް ކޮމްޕައުންޑް . ކަދުރު ޕައުޑަރ , ކަރކިއުމިން އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް އަދި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް ގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިންފްލެމޭޝަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ކަރުކިއުމިން އިން އެހީތެރިވެދެއެވެ، ކަދުރު ޕައުޑަރ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު  ހުޅުތަކުގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބު އިތުރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަރކިއުމިންގެ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އިން ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭއިރު، މިއީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ވެސް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އިޚްތިޔާރުކުރުން ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ ކަރުކިއުމިން އިން މުއްސަނދި ކަމުގެ މާނައަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން މަސައްކަތާއެކު ދިގުމުއްދަތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރެވޭނެ ގުދުރަތީ ސަޕްލިމެންޓަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމެވެ. 

ގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ކަމެވެ. ކަދުރު ޕައުޑަރ  ދުވާލުގެ ކެއުމަށް ކިހާ ފަސޭހައިން އިތުރުކުރެވޭނެތޯއެވެ. ކުޑަ މިންވަރެއް ކާނާއަށް ކަދުރު ޕައުޑަރ ނާސްތާ ސްމޫތީސް އިން ފެށިގެން ސެވަރީ ޑިނަރ އާއި ހަމައަށް އެކި ކެއުމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ. ފެށޭނެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ 2018 ވަނަ އަހަރުގެ ސައިސަމުސާއެއް . ކަދުރު ޕައުޑަރ ފެން، ސައި، ނުވަތަ ކިރު ހޫނު ކުރުމަށް ފިނިކޮށްދޭ ކަދުރު ލެޓޭ އެއް ހަދާށެވެ. މީރު ކެއުންތައް ކަމުދާ ފަރާތްތަކަށް، ކަދުރު ޕައުޑަރ ސީޒަނިންގ ކައްކާ، ރައިސް ޑިޝް، އަދި ސެލެޑް ޑްރެސިންގްސް އަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. ގެ ހޫނުކަން . ކަދުރު ޕައުޑަރ ފޮނި އަދި މީރު ރަހަތައް ފުރިހަމަކޮށް، ނިމުމެއް ނެތް ކަލިނަރީ ކްރިއޭޓިވިޓީ އަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދާއިރު، ސިއްހީ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ސަޕޯޓް ކޮށްދެއެވެ. ޕަރޗޭސިންގ ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މި އިތުރުކުރުންތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން ފަސޭހަ އަދި އުފާވެރިކޮށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. 

އިންކޯޕަރޭޓް ކުރުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ކާނާއަށް ކަދުރު ޕައުޑަރ  މީލްސް އިންޓޯ މީލްސް، މިއީ މި ވައިބަރންޓް ސްޕައިސް އަށް އަލިއަޅުވާލާ މަޝްހޫރު މަދު ރެސިޕީތަކެކެވެ .: 

ރަން ކަދުރު ލެޓޭ : ހޫނު ކިރު (ޑެއިރީ ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި އަށް ބިނާކޮށް) އެއްކޮށްލާށެވެ، 100 ގެ ސައިސަމުސާއެކެވެ.

ކަދުރު ރައިސް: އެއްކުރުން ކަދުރު ޕައުޑަރ ސީޒަނިންގ  to RICE as it is it choks, އުފެއްދުމުގައި ރީތި ރަންކުލައެއް އުފެދި، ތަރުކާރީ ނުވަތަ މަހުގެ ތަށިތަކާ ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވެ، އާތީ ރަހައެއް އުފައްދައެވެ.

ސްޕައިސީ ރޯސްޓް ކޮށްފައިވާ ތަރުކާރީ: މިކްސް ކަދުރު ޕައުޑަރ  ކޮލިފްލާވާ، ކެރެޓް، އަދި ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ ތަރުކާރީ ކޮޓް ކުރުމަށް ޒައިތޫނި ތެލާއި ލޮނު، އަދި މިރުސް ޖަހައިގެން ރޯސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ނިއުޓްރިއެންޓް ޕެކްޑް ސައިޑް ޑިޝް އެއް ލިބޭނެ އެވެ. 

ކަރކިއުމިން ސްމޫތީ: ގެ ޕިންޗެއް އަޅާށެވެ . ކަދުރު ޕައުޑަރ  ރަހައަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސް ހެލްތު ބޫސްޓެއް ހޯދުމަށް ތިބާ އެންމެ ގަޔާވާ ސްމޫތީ ރެސިޕީއަށް. 

މި ރެސިޕީތަކުން ދައްކުވައިދެނީ ބޭނުންކުރެވޭނެ ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ ގޮތްތަކެވެ . ކަދުރު ޕައުޑަރ  ކެއްކުމުގައި. ގަތުން ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ އަބަދުވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ވަރަށް އަބަދުވެސް ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކަދުރުގެ ސިއްހީ ފައިދާތައް ލިބޭނެ ގޮތް ފަހިކޮށްދެ އެވެ. 

މަތީ ފެންވަރުގެ ހޮވުން ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ  ކަރުކިއުމިންގެ ސިއްހީ ފައިދާ ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ކުލަ ގަދަ އަދި ނަން މަޝްހޫރު ސަޕްލައި ކުރާ ފަރާތްތަކުން ސޯސް ކުރެވޭ އުފެއްދުންތައް ބަލާށެވެ. ކަރުކިއުމިންގެ ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ޑޯޒެއް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް، ކަދުރުން ކަރުކިއުމިން އެކްސްޓްރެކްޓް އަދި ވެސް އޮޕްޝަނެކެވެ. މި އެކްސްޓްރެކްޓް އިން ކަރުކިއުމިންގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން މާ މަތިވެ، ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ޞިއްޙީ ބޭނުންތަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަދުރުން ކަރުކިއުމިން އެކްސްޓްރެކްޓް ކެޕްސޫލްތަކަށް ނުވަތަ ކަޅުމިރުހާއި އެކު އެއްކޮށްލުމުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. ބޭނުން ކުރިޔަސް ކާނާއަށް ކަދުރު ޕައުޑަރ ނުވަތަ ކަރކިއުމިން އެކްސްޓްރެކްޓްސް އަށް ފޯކަސް ކުރުމުން، ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވުމުން ކަދުރުން ލިބޭ އެންމެ ވަރުގަދަ ފައިދާތައް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދެއެވެ. 

ކަދުރު ޕައުޑަރ ސިއްހަތާއި ރަހަ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ މާއްދާއެއް ކަމުން، ކޮންމެ ބަދިގެއަކަށް ވެސް މިއީ އަގުހުރި އިތުރުވުމެކެވެ. ފަދަ އިޚްތިޔާރުތަކާއެކު ބަލްކް ޓާމެރިކް ޕައުޑަރ އަދި ކަދުރުން ކަރުކިއުމިން އެކްސްޓްރެކްޓް, މި ވަރސައިޓަލް ސްޕައިސް ޑައިޓްގައި ސީމްލޭސްކޮށް ހިމަނާލެވިދާނެއެވެ. ގެ އެކި ކަލިނަރީ އެޕްލިކޭޝަންތައް ހޯއްދަވާށެވެ. ކަދުރު ޕައުޑަރ ސީޒަނިންގ  ތިބާގެ ވެލްނެސް ދަތުރަށް ސަޕޯޓް ކުރަމުން ދަނިކޮށް. މީރު ރެސިޕީތަކުން ފެށިގެން ސާބިތު ސިއްހީ ފައިދާތަކާ ހަމައަށް، ކަދުރު ޕައުޑަރ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ރަހައަށް ވެސް އިސްކަން ދިނުމަށް ފަސޭހަ އަދި ރަހަ މީރު ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ.