ޗިލީ ކަޓް

ޗިލީ ކަޓް

ޗިލީ ކަޓް – ބޮލްޑް އެންޑް ފްލޭވަރފުލް ސްޕައިސް

ޗިލީ ކަޓް އަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮވާލެވޭ ޗިލީ ޕެޕަރސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރީމިއަމް ސްޕައިސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ކަމަށާއި، މާހިރުންގެ ގޮތުގައި ހިއްކައި، އޭގެ ފަހުން ކުދިކުދި، ފަސޭހަ ޕިސް ތަކަކަށް ކަނޑާލާ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ކެއުންތަކުގެ ރަހައާއި ހޫނުކަން އިތުރުކުރުމަށް ފުރިހަމަ ޗިލީ ކަޓް ކޮންމެ ރެސިޕީއަކަށް ވެސް މުއްސަނދި، ސްޕައިސީ ކިކެއް ގެނެސްދެއެވެ. ގޭގެ ކައްކާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޝެފެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ވަރސައިޓަލް ޗިލީ ޕްރޮޑަކްޓަކީ ތިބާގެ ސްޕައިސް ރެކް އަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިތުރުވުމެކެވެ. 

ޕްރޮޑަކްޓްގެ ފީޗާސް: 

ޕްރީމިއަމް ކޮލިޓީ: މަތީ ފެންވަރުގެ ޗިލީ ޕެޕަރސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޗިލީ ކަޓް އަކީ އޭގެ ދިރުމެއް ހުރި ކުލައާއި، ގުދުރަތީ ރަހައާއި، ގަދަ ހޫނު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްރޮސެސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. 

ވަރސައިޓަލް ޔޫސް: ޗިލީ ކަޓް އަކީ ކައްކާ، ސްޓޫ، އަދި ސޫޕް އިން ފެށިގެން ސްޓާރފްރައިސް، މެރިނޭޑްސް، އަދި ސޯސް ފަދަ ތަފާތު ކާނާތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ކުދިކުދި ޕިސްތަކުން ތިބާގެ ކާނާއަށް ފުން، ދުންގަނޑުގެ ހޫނުކަމެއް ގެނެސްދޭއިރު، މިއީ ތަންކޮޅެއް ރަހައަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. 

ފަސޭހަ އަދި ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރު: މުޅި ހިކި ޗިލީސް އާއި ހިލާފަށް ޗިލީ ކަޓް ޕްރީ ކޮޕް ކޮށްލުމުން، ކޮށާ ނުވަތަ ގްރައިންޑް ކުރުމުގެ އުނދަގުލެއް ނެތި ސީދާ ކެއްކުމަށް އެޑް ކުރަން ފަސޭހަ އެވެ. 

އެއްގޮތަކަށް ހޫނުވުން: ޗިލީ ކަޓް އިން ހޫނުގެ ބެލެންސްޑް ލެވެލްއެއް ލިބިގެންދާއިރު، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސްޕައިސް އިތުރުކޮށް، ކެއުންތައް އޯވަރޕަވަރ ނުކޮށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އޭގެ އިންޓެންސިޓީ ފަސޭހައިން ތިމާގެ އަމިއްލަ ރަހައަށް ކަމުދާ ގޮތަށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. 

ސިއްހަތަށް ލިބޭ ފައިދާތައް: ޗިލީ ޕެޕަރސް އަކީ ވިޓަމިންސް، ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ސީ، އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން މުއްސަނދި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އާއި މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށްދޭނެ ޕޮޓެންޝަލް އެއްގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ކެޕްސައިސިން އެވެ. ޗިލީ ކަޓް އަކީ ހަމައެކަނި ކެއުމަށް ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ސިއްހީ ގޮތުން ތަފާތު ފައިދާތަކެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. 

ޕެކޭޖިންގ: ރީސީލް ކުރެވޭ ޕައުޗްތަކުގައި ލިބެން ހުންނަ ޗިލީ ކަޓް ތާޒާކޮށް ހުރެ، އޭގެ ވަރުގަދަ ރަހައެއް ހިފެހެއްޓިފައި، ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތަކު ކެއްކުން އިތުރު ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ. 

ޗިލީ ކަޓްގެ ބޮލްޑް އަދި އިރެސިސްޓިބަލް ފްލޭވަރ އިން ތިބާގެ ކަލިނަރީ ކްރިއޭޝަންތައް މަތިކޮށްލާ- ކޮންމެ ދަތްއެޅުމެއްގައި ވެސް ސައްހަ، ސްޕައިސީ ހީޓް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ މާއްދާއެކެވެ. 

ޗިލީގެ ކޮން ބަޔަކީ ސްޕައިސީ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗިލީ މިރުހެއްގައި ހުންނަ ރަހަ ޖެހުމަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކެޕްސައިސިން ކިޔާ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ޗިލީ މިރުސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މުޅި ޗިލީ މިރުހުގައި ކެޕްސައިސިން ފެންނައިރު، މިރުހުގެ އެންމެ ގަދައަށް ބަލާއިރު، ޕްލެސެންޓާ (މެމްބްރޭން ނުވަތަ ޕިތް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އަދި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް މިރުހުގެ މަސްގަނޑެވެ. ޗިލީގެ ކޮންމެ ބައެއްގެ ދައުރު ދެނެގަތުމަކީ ކެއްކުމުގައި ހުންނަ ހޫނު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ރަހަ ލާން ބޭނުންވާނަމަ ނައްތާލަންވީ ކޮން ބައިތަކެއްކަން ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. 

1.ޕްލެސެންޓާ (މެމްބްރޭން/ޕިތު) – ދަ ހޮޓްސްޕޮޓް 

ޕިތު ނުވަތަ މެމްބަރޭން ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ޕްލެސެންޓާ އަކީ އޮށްތައް ހިފަހައްޓާފައިވާ ޗިލީ ޕެޕަރގެ ބައެވެ. މި ހުދު، މަސްގަނޑު ސްޓްރަކްޗަރަކީ ކެޕްސައިސިންގެ އެންމެ މަތީ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ދިރިއުޅޭ ތަނެވެ. ކެޕްސައިސިން އުފައްދަނީ ޖަނަވާރުން ކާން ނުދިއުމަށްޓަކައި އޭގެ އޮށް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ. މި ޕްލެސެންޓާގައި މިރުހުގެ އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ މާ މަތީ ފެންވަރެއްގައި ކެޕްސައިސިން ހުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މިއީ ޗިލީ ޕެޕަރގެ އެންމެ ސްޕައިސީ ބައި ކަމަށާއި، ޕްލެސެންޓާގައި ހުންނަ ކެޕްސައިސިންގެ މިންވަރު ބޮޑުތަނުން ކަނޑައަޅަނީ މި ޕެޕަރގެ ޖުމްލަ ހޫނުމިން ކަމަށެވެ. 

ޕްލެސެންޓާއިން ލިބޭ ހޫނަކީ ޗިލީ ޕެޕަރސް އަށް އެމީހުންގެ ސިފަ އަނދަމުންދާ ސެންސޭޝަން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ކެޕްސައިސިން އަނގައިގައި އަދި ދުލުގައި ތަދުވާ ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން ހޫނު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވާ އިހުސާސެއް އުފެދެއެވެ. ގޯސްޓް ޕެޕަރސް (ބްހޫޓް ޖޮލޮކިއާ) ނުވަތަ ކެރޮލައިނާ ރީޕަރސް ފަދަ އިންތިހާއަށް ހޫނު ވައްތަރުތަކުގައި، ޖަލަޕެނޯސް ނުވަތަ ބެލް ޕެޕަރސް ފަދަ ލުއި ވައްތަރުތަކަށްވުރެ އެތައް ގުނައެއް ހޫނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޗިލީ މިރުހެއްގެ ހޫނުކަން ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ، ޕްލެސެންޓާ ނައްތާލުމުން، ސްޕައިސިނެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. 

2. ޗިލީގެ މަސް – މަޑު ހޫނު 

ޗިލީ ޕެޕަރގެ މަސް ނުވަތަ ބޭރު ފަށަލަ، އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކެޕްސައިސިން ހިމެނޭއިރު، އާންމުކޮށް ޕްލެސެންޓާއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ރަހަ ނުޖެހެއެވެ. މިރުހުގެ މަހަކީ މިރުހުގެ ގިނަ ރަހަ (ފޮނި، ދުން، ނުވަތަ މޭވާ ފަދަ) ފެންނަ ތަނެވެ. ފްލެޝްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކެޕްސައިސިން ހިމެނޭއިރު، ކޮންސެންޓްރޭޝަން މާ ދަށް ކަމުން، ޕްލެސެންޓާ އިން ލިބޭ ވަރުގަދަ އަނދާފައިވާ ސެންސޭޝަންއާ އަޅާބަލާއިރު، މަޑު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފޮނި ހޫނު ވެސް ލިބެ އެވެ. 

މިރުހުގެ މަސްގަނޑުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހޫނު ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޗިލީގެ ވައްތަރުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ކެޕްސިކަމްގެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބެލް ޕެޕަރ އެއްގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ކެޕްސައިސިން ނެތް ކަމަށާއި މުޅިން މަޑު އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. އަނެއްކޮޅުން ޖަލަޕެނޯ އެއްގައި މަސްގަނޑުގައި ކެޕްސައިސިން ގިނައިން ހުރުމުން، އެއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ވަރުގެ ރަހައެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން، ޗިލީ ޕެޕަރ މީރުވަހާއި، އޭގެ މަސްގަނޑުގައި ވެސް އޭގެ އިތުރުން ޕްލެސެންޓާގައި ވެސް ކެޕްސައިސިން ހުންނާނެ އެވެ. 

3. އޮށް – ސްޕައިސީއެއް ނޫން، އެކަމަކު އަދިވެސް ހޫނު އުފުލާ އެއްޗެއް 

އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރާ ގޮތާ ހިލާފަށް ޗިލީ މިރުހެއްގެ އޮށުގައި ހަގީގަތުގައި ކެޕްސައިސިން ނުހިމެނެއެވެ. އެއީ އޭގެ ޒާތުގައި ސްޕައިސީ އެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކެޕްސައިސިން އިން މުއްސަނދިވެފައިވާ ޕްލެސެންޓާ އާއި އޮށްތައް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮށުން ޕްލެސެންޓާއިން ލިބޭ ހޫނުގެ ބައެއް ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް އޮށުން އަނދަމުންދާ ސެންސޭޝަން ނުއުފެދޭއިރު، އަދިވެސް ހޫނުގެ ބައެއް ގެންގުޅެވޭނެ ކަމަށާއި، އަދި މިރުހުގެ ތެރޭގައި ބާއްވާފައި ހުރިނަމަ، ޑިޝްގެ ޖުމްލަ ރަހައަށް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. 

ހޫނު ކުޑަކުރުމަށް މިރުސް ތައްޔާރުކުރާއިރު ގިނަ ބަޔަކު އޮށް ނަގާ ނަމަވެސް މިއީ ޕްލެސެންޓާ ވެސް ނައްތާލައިފިނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އޮށްތައް ނަގާ ނަމަވެސް ޕްލެސެންޓާ ރަނގަޅަށް ބާއްވާނަމަ، މިރުސް އަދިވެސް ފުދޭވަރަކަށް މީރުވާނެއެވެ. 

4. ދަ ސްޓެމް – ނޮން-ސްޕައިސީ .  

ޗިލީ ޕެޕަރގެ ދަނޑިގަނޑުގައި ކެޕްސައިސިން އެއް ނުހިމެނޭއިރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ސްޕައިސީއެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ތައްޔާރުކުރާއިރު ނައްތާލަނީ، އެއީ ހަރުކަށި އަދި ކެތްނުކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ދަނޑިގަނޑުގެ ހޫނުމިނަށް އަސަރު ނުކުރާ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ކައްކާއިރު އުކާލާކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. 

ޕްލެސެންޓާ (މެމްބްރޭން) އަކީ ޗިލީ ޕެޕަރގެ އެންމެ މީރު ބައި ކަމަށާއި، އެތަނުން އެންމެ ގިނައިން ކެޕްސައިސިން ފެންނަނީ ކަމަށެވެ. ޗިލީ ޕެޕަރގެ މަސްގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކެޕްސައިސިން ހުރި ނަމަވެސް އަޅާކިޔާއިރު މާ ލުއި އެއްޗެކެވެ. މި އޮށަކީ އަމިއްލައަށް ސްޕައިސީ ނުވިޔަސް، ޕްލެސެންޓާ އިން ހޫނު ޖަހައިގަނެ، އެތެރޭގައި ބާކީ ކޮށްފިނަމަ މިރުހުގެ ޖުމްލަ ރަހައަށް ބާރުފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ. ޗިލީ މިރުހެއްގެ ހޫނު ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ ޕްލެސެންޓާ އާއި އޮށް ވެސް ނައްތާލުމަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. އަނެއްކޮޅުން ދަނޑިގަނޑު އެއްގޮތަކަށްވެސް ސްޕައިސީ ނުވާއިރު، ތައްޔާރުވުމުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން އުކާލައެވެ. ޗިލީގެ މި ބައިތައް ދެނެގަތުމަކީ ކައްކާއިރު ރަހަލާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހޫނު ގަދައަށް ކަމުދާ ކެއުންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 

އަނދާ ނުލައި ޗިލީ ކަނޑާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނދާ ނުލައި ޗިލީ ޕެޕަރސް ކަނޑާލުމަކީ ކެޕްސައިސިންގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހޫނުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ކޮމްޕައުންޑެވެ. ކެޕްސައިސިން އިން ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި މޫކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ރިއްސާތީ ޗިލީސް އާއި ކަނޑައި ކަނޑާއިރު ބައެއް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ. މިއޮތީ އަމިއްލަ ނަފްސު ނުތަނަވަސްކަމެއް ނެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޗިލީތައް ކަނޑާލުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑެކެވެ.: 

1.އަތްތިލަ ހެދުން .  

ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ އަތްދަބަސް ލައިގެން އުޅުމެވެ. ރަބަރު ނުވަތަ ލެޓެކްސް އަތްދަބަހަކީ ކެޕްސައިސިން އިން އަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަތްދަބަސް ނެތްނަމަ ކަނޑަމުން ދަނިކޮށް ޗިލީ ހިފެހެއްޓުމަށް ބަދިގެ ޓޮންގް ޖޯޑެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. 

އިރުޝާދު: އަތްދަބަސް ނެތްނަމަ، ޗިލީތައް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ތެލެއްގައި އަތް އުނގުޅާލެވިދާނެ، ކެޕްސައިސިން ތެޔޮތަކާ ގުޅިގެން، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެތީ އެވެ. 

2. ޗިލީ ރަނގަޅަށް ކަނޑާލުން .  

ޗިލީސް ކަނޑާއިރު ތޫނު ވަޅިއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފަނޑު ވަޅިއަކުން ޗިލީ ބްރޫސްކޮށް ވައިގެ ތެރެއަށް ކެޕްސައިސިން ދޫވެ، ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ލޮލަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. 

ދަނޑިތައް ކަނޑާލާށެވެ: ޗިލީގެ މަތީ ދަނޑިކޮޅު ކަނޑައިގެން ފަށާއިރު، އިނގިލިތަކުން މިރުހުގެ އެތެރެއަށް އަތް ނުލާށެވެ. 

ޗިލީ ދިގުމިނުގައި ސްލިޓް ކުރާށެވެ: ޑިސީޑް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ޗިލީ ދިގުމިނުގައި ސްލިޓްކޮށް އޮށާއި ޕްލެސެންޓާ (އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްޕައިސީ ވައިޓް މެމްބަރޭން) ސްކްރޭޕް އައުޓް ކޮށްލާށެވެ. އެތެރޭގެ ބައިތަކުގައި ހުސް އަތުން އަތް ނުލުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. 

އޮށަށް ސަމުސާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ: އިނގިލި ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ސަމުސާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޗިލީ އިން އޮށާއި ޕްލެސެންޓާ ސްކްރޭޕް އައުޓް ކޮށްގެން ސްޕައިސީ ސަރަހައްދުތަކާ ސީދާ ގުޅުން ކުޑަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. 

3. ބަދިގެއަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން .  

އެއްގޮތަކަށްވެސް ޗިލީތަކުގައި އަތްލާކަށް ބޭނުން ނުވާނަމަ، ކަނޑައިގެންދާއިރު، ޗިލީސް ނުވަތަ ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ޗިލީތައް ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަބަނޭރޯސް ނުވަތަ ގޯސްޓް ޕެޕަރސް ފަދަ ވަރަށް ހޫނު ވައްތަރުތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރައްވާނަމަ ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. 

ޓިޕް: ޗިލީސް ގެންގުޅޭއިރު ކުޑަ ތޫނު ބްލޭޑަކާ އެކު ކުޑަ، ތޫނު ބްލޭޑެއް ހުންނަ ޕެރިން ވަޅިއެއް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކަމަށާއި، އެއީ އިތުރު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބޭ ވަޅިއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. 

4. ކަނޑާލުމަށްފަހު ވަގުތުން އަތް ދޮވުން .  

އަތްދަބަސް ލައިގެން ހުރި ނަމަވެސް ޗިލީ ޕެޕަރސް ގެންގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކެޕްސައިސިންގެ ބާވަތްތަކެއް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 

އިރުޝާދު: ހުސް އަތުން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހުސް އަތުން އަތްލާނަމަ، މޫނުގައި އަތްލުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. 

5. މޫނުގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން .  

ޗިލީސް ކަނޑާލުމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް ލޮލާއި އަނގައިގައި އަތް ނުލާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، މިއީ ކެޕްސައިސިން ނާޒުކު ތަންތަނަށް ބަދަލުކޮށް، ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ހަންގަނޑުގައި ޗިލީ އޮއިލް ލިބިއްޖެނަމަ، ސައިބޯނި ދޮވުމުގެ ކުރިން ވަގުތުން އަސަރުކުރާ ތަން ސައިބޯނި އާއި ފެން ޖަހައިގެން ނުވަތަ ތަރުކާރީ ތެޔޮ (އެއީ ކެޕްސައިސިން ގިރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް) އުނގުޅާށެވެ. 

6. ނޮން ރިއެކްޓިވް ސަރފޭސްއެއް ބޭނުންކުރުން .  

ނޮން ޕޮރަސް ސަރަހައްދެއްގައި (ބިއްލޫރި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ކަޓިން ބޯޑެއް ފަދަ) ޗިލީސް ކަނޑާލުމަކީ ލަކުޑިން ހަދާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވުރެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ކެޕްސައިސިން ލަކުޑި ބޯޑުތަކަށް ޖަހައިގަނެވޭއިރު، ސާފުކުރުމަށްފަހުވެސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާނެއެވެ. މިއީ އެހެން ކާނާތައް ކަނޑާއިރު ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް އެއީ ނާޒުކު ކާނާތަކެއް ނުވަތަ އެހާ މީރު ކާނާއެއް ނޫން ނަމަ އެވެ. 

އިރުޝާދު: ލަކުޑި ބޯޑެއްގައި ޗިލީސް ކަނޑާފައިވާނަމަ، ކޮންމެ ތާށިކަމެއް ހުރި ކެޕްސައިސިން ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށްޓަކައި ވިނެގަރ އިން ދޮވެވޭނެއެވެ. 

7. ވަގުތުން ވަޅިއާއި ކަޓިން ބޯޑު ދޮވުން .  

ޗިލީ ކަނޑާލުމަށްފަހު ވަޅިއާއި ކަނޑާ ބޯޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ކެޕްސައިސިން މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ތާށިވެ، އެހެން ކާނާތަކަށް ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ފަހުން އަތްލާނަމަ ހަންގަނޑު ރިއްސާފާނެ އެވެ. 

ޗިލީސް ޙައްލުކުރުމަށް އަވަސް އިރުޝާދުތަކެއް: 

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. 

އިނގިލިތަކުން އަތްލުމުގެ ބަދަލުގައި އޮށް ސްކްރޭޕް ކުރުމަށް ޓޮންގް ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. 

ޗިލީސް ގެންގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން އަތާއި ޓޫލްސް ދޮވެލާށެވެ. 

ޗިލީސް ގެންގުޅޭއިރު ލޮލާއި މޫނާއި ނޭފަތުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. 

ހަންގަނޑުގައި ޗިލީ ޖެހިއްޖެނަމަ ސައިބޯނި ލައިގެން ދޮވުމުގެ ކުރިން އޭގެ މައްޗަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތެޔޮ އުނގުޅާށެވެ. 

މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން، ހަންގަނޑު އަންދާލުމާއި ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޗިލީސް ކަނޑައިގެން ގެންދެވިދާނެ އެވެ.